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Guia de compra
Suplementos para academia: creatina e whey com melhor custo-benefício
Os suplementos mais vendidos do Mercado Livre, separados por perfil de quem treina. O critério é custo-benefício de verdade: quanto custa cada grama de creatina ou de proteína, marca conhecida vendida pela loja oficial e nota de quem comprou. O preço de cada um é conferido pelo nosso robô todo dia, e o custo por grama é recalculado junto. Suplemento não substitui comida nem orientação de nutricionista.
Escrito em 15/10/2026 · 7 de 7 com preço conferido todo dia
1. Quero a creatina que mais rende pelo que pago
Creatina Soldiers Nutrition 500 g
- Pote de 500 g, com 100 doses de 5 g, segundo o anúncio: o dobro do pote mais comum.
- Hoje sai a R$ 0,09 por grama de creatina: R$ 43,00 o pote, conferido em 20/10/2026.
- Monohidratada, sem sabor e sem lactose.
Quando não comprar: Não compre se você ainda vai testar e pode largar no meio: um pote de 500 g leva mais de três meses para acabar.
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2. Quero a creatina que mais gente compra
Creatina Growth Supplements 250 g
- A creatina mais vendida da categoria no Mercado Livre na nossa conferência de 15/10/2026: mais de 1 milhão vendidas, nota 4,9.
- Hoje sai a R$ 0,16 por grama de creatina: R$ 39,90 o pote, conferido em 20/10/2026.
- 50 doses de 5 g: um pote para começar.
Quando não comprar: Não compre pelo nome se você já toma todo dia: pote pequeno costuma sair mais caro por grama. Compare o custo por grama com o de cima.
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3. Prefiro marca tradicional e estoque para meses
Creatina Integralmédica 2 × 300 g
- Dois potes de 300 g: 600 g no total.
- Hoje sai a R$ 0,15 por grama de creatina: R$ 90,72 os dois potes, conferido em 20/10/2026.
Quando não comprar: Atenção à dose: o rótulo fala em 3 g. Se você toma 5 g, cada pote rende 60 dias, não 100.
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4. Quero mais proteína em cada dose de whey
Whey 100% Concentrado Growth 900 g
- 21 g de proteína em cada dose de 30 g, segundo o anúncio: 70% da porção.
- Hoje sai a R$ 0,25 por grama de proteína: R$ 154,90 o pote, conferido em 20/10/2026.
- Cerca de 630 g de proteína no pote, em 30 doses.
Quando não comprar: Não compre se você tem intolerância à lactose: ele contém. Aí o caminho é um whey isolado ou sem lactose.
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5. Quero um whey de marca sem gastar muito no pote
Whey Pro Max Titanium 1 kg
- O whey mais vendido da categoria na conferência de 15/10/2026, com nota 4,8.
- 15 g de proteína em cada porção de 40 g, segundo o anúncio: cerca de 375 g de proteína no pote.
- Hoje sai a R$ 0,25 por grama de proteína: R$ 92,99 o pote, conferido em 20/10/2026.
Quando não comprar: Não compre pelo preço do quilo: menos de 40% da porção é proteína. Compare o custo por grama de proteína com o whey de cima antes.
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6. Quero o shake mais barato e aceito menos proteína
Basic Whey Growth 1 kg
- 10 g de proteína em cada porção de 30 g, segundo o anúncio: cerca de 330 g de proteína no pote.
- Hoje sai a R$ 0,19 por grama de proteína: R$ 62,81 o pote, conferido em 16/10/2026.
Quando não comprar: Não compre se o seu objetivo é proteína com pouca caloria: cada dose tem mais carboidrato que proteína, e para chegar a 20 g de proteína são 60 g de pó.
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7. Como pouco e tenho dificuldade de ganhar peso
Hipercalórico Anabolic Mass 3 kg
- Hipercalórico: a base é carboidrato, com proteína do soro, colágeno e 3 g de creatina por porção, segundo o anúncio.
- Pote de 3 kg, 20 porções de 150 g.
- Hoje está a R$ 78,11, conferido em 20/10/2026.
Quando não comprar: Não compre se você já come bem ou quer perder gordura: é caloria a mais, não músculo a mais. E se já toma creatina à parte, some as doses.
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E se nenhum for o seu caso
Para quem está começando, o par que mais aparece na lista dos mais vendidos é uma creatina e um whey. Na creatina, pote grande costuma render mais por grama; no whey, olhe quanto de proteína vem em cada dose, e não só o preço do pote. O custo por grama de cada um é recalculado aqui todo dia. Hipercalórico só para quem come pouco. E nenhum suplemento faz o trabalho do treino, do sono e da comida.